Publicado en línea el Miércoles 20 de febrero de 2019, por Tania Bailon

 

En los últimos días se han elevado las temperaturas, por lo que es recomendable que tomes en cuenta estos consejos para mantenerte hidratado y evitar incidentes ocasionados por el intenso calor.

1.- Beber mucho agua:

Tomar agua es la forma más sencilla y obvia de mantener al organismo hidratado, es necesario que consumas de dos a tres litros diarios, repartidos durante toda la jornada.

No consumas refrescos azucarados ya que estos no ayudan en nada, mucho menos a hidratarte.

2.- Evitar el alcohol:

El alcohol en lugar de hidratarte, producirá el efecto contrario, por lo que es recomendable evitar su consumo. De lo contrario si iras a la playa y tienes muchas ganas de tomar, es mejor que llenes con muchos hielos tu bebida.

3.- Consume alimentos ricos en agua:

Consume muchos alimentos que contengan agua como el pepino, sandía, melón, manzana, acelgas, lechuga, Jitomate, Jícama y cítricos.

Estos alimentos, además de contener un alto nivel de agua, ofrecen distintos beneficios al organismo, así como vitaminas y minerales.

Recuerda cargar siempre contigo una botella de agua para mantenerte hidratado durante todo el día, y de igual manera lleva un trapo o toalla pequeña contigo, si sientes calor intenso la puede mojar con agua y colocarla en la frente hasta que baje el calor un poco. Estos consejos evitarán que sufras deshidratación o golpes de calor.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La entrada Consejos para hidratarte y evitar un golpe de calor. se publicó primero en Revolución 3.0 - Noticias.


[ Imprimir este artículo ] [ Enviar a un amigo ] [ Ir a la cabecera ]
 

 
 

   APPS

   ARGENTINA

   DEMOCRACIA

   DERECHOS HUMANOS

   DESARROLLO/GLOBALIZACIÓN

   DIÁLOGO NORTE-SUR

   ECOLOGÍA VS ECONOMÍA

   ENLACES - LINKS

   ESPAÑA

   EUROPA

   GUATEMALA

   HONDURAS

   MÉXICO

   OLVIDADOS POR LA HISTORIA

   PUEBLOS INDÍGENAS DE AMÉRICA

   SOLIDARIDAD

   TRIBUNA LIBRE

   VENEZUELA



LISTA DE CORREO


�Desea participar al enrequecimiento de esta p�gina?

�Quiere denunciar alguna situaci�n?

Env�enos su art�culo a esta direcci�n de correo electr�nico:

   webmaster@respublicae.org

[ Mapa del sitio ] [ Ir a la cabecera ]

 


 
En la misma sección

Leer otros artículos :
En México perpetradores de violaciones a DH necesitan saber que no habrá impunidad sino castigo: Crisosto
Brigadas comunitarias interceptan camioneta con madera obtenida por tala ilegal en Milpa Alta
El Rincón Zapatista y la Cafetería Comandanta Ramona invitan a la proyección del documental: “Eslabones de Camarón”
“Sólo para recordar…”
Designa SSP a subdirector de la Policía Michoacán
Mayoría en PRD no ve viable FAD; en PAN están “tablas” a favor y contra
No se permitirá instalar urnas en comicios extraordinarios, señala Consejo Supremo Indígena
Rincón Zapatista Querétaro invita a ver el documental: El Zapatismo y el Rock. Martes 26 de Febrero, 6pm
Antonio Turok por Marco Antonio Cruz, en la presentación de La rebelión y el festejo
Referendos son sólo mecanismos complementarios; hay que tomarlos con “prudencia”: INE

EN LA RED :
Migrantes no deben ser moneda de cambio en negociación México-EU: PRAMI
Director de JP Morgan calla a su propio analista por atacar a AMLO sin fundamentos
AMLO le calla la boca a Brozo. El payaso y su novia Dresser, vinculados a la CIA
Brozo debe pedir perdón a mexicanos por decirles perros: Lord Molécula
Exponiendo Chayoteros Ep 1. Televisa perdió 8 mil mdp con AMLO
Invitación al Festival Interserrano. Puebla del 3 al 8 de junio
Primer Encuentro De Mujeres Que Luchan en Querétaro. 29 de junio
Communiqué du CNI-CIG et de l’EZLN face au lâche enlèvement et assassinat des compañeros du Conseil Indigène et Populaire du Guerrero – Emiliano Zapata

[ Ir a la cabecera ]
 

Portada En breve Mapa del sitio Redacci�n


Respublicae.Org es un portal abierto que se nutre de los trabajos de muchos colaboradores ben�volos externos, de diferentes origen e ideolog�a. Por lo tanto, los administradores de este portal no se hacen responsables de las opiniones vertidas en los art�culos que aqu� se publican.
Copyright © RESPUBLICAE.ORG 2003-2007
Sitio web desarrollado con SPIP, un programa Open Source escrito en PHP bajo licencia GNU/GPL.
Dise�o © Drop Zone City & Respublicae.Org