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Ventajas y desventajas de hacer Crossfit

Jueves 14 de febrero de 2019, por Tania Bailon

Crossfit es una técnica de entrenamiento en el cual se realizan movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

Ventajas:

1.- Mejoras tu resistencia cardiovascular y respiratoria.

2.- Aumenta tu resistencia muscular.

3.- Consigues una mejor fuerza, flexibilidad, velocidad, agilidad y coordinación.

4.- El tiempo de cada circuito es muy corto, lo cual te ayudara a ahorrar tiempo.

5.- Es divertido y te ayuda a eliminar el estrés.

Desventajas:

1.- Debido a las posturas y al acto impacto de los ejercicios, pueden llegar a lastimar articulaciones muy importantes como: Rodillas, hombros, codos, muñecas, tobillos, etc.

2.- Es un deporte peligroso para las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares.

 

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