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¿Conoces los beneficios de los alimentos morados?

Miércoles 26 de septiembre de 2018, por Tania Bailon

 

Estos alimentos reducen el riesgo de padecer cáncer, protegen el sistema cardiovascular, reducen la inflamación, mejora el metabolismo, promueven la salud del cerebro y protegen tu piel contra la radiación ultravioleta.

Las frutas y los vegetales azules y morados contienen poderosos fitoquímicos estas son sustancias que protegen al cuerpo de enfermedades peligrosas y se encuentran únicamente en las plantas. Los dos más importantes son la anticianina y los fenólicos.

Te presentamos algunos alimentos que puedes mezclar en tus comidas diarias:

-Arándanos

-Uvas

-Blueberries

-Berenjenas

-Remolachas

-Col morada

-Ciruelas

-Cebolla morada

-Moras

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