Publicado en línea el Miércoles 1ro de junio de 2016, por MAR

Las mujeres embarazadas que consumen edulcorantes artificiales someten a sus hijos a un doble riesgo de tener sobrepeso. El aspartamo (NutraSweet) no sólo tiene una influencia en el perfil genético del bebé mientras crece, sino también en el aumento de peso y el riesgo de obesidad infantil luego del nacimiento, independientemente de su peso al nacer (Informe científico).

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El edulcorante artificial, aspartamo lejos de ser "dietético", en realidad aumenta el riesgo de obesidad. Varios estudios han demostrado la relación entre los edulcorantes artificiales en el apetito y el aumento de peso. (Informes científicos 1 y 2 ) El aspartamo y otros edulcorantes artificiales estimulan el apetito, aumentan los antojos de carbohidratos y estimulan el cuerpo para almacenar más grasa.

Aumentar demasiado de peso durante el embarazo aumenta el riesgo de obesidad para el bebé, que a su vez incrementa su riesgo de condiciones de salud significativas a lo largo de su vida. En estudios anteriores, los investigadores relacionaron una mayor ganancia de peso durante el embarazo con un mayor riesgo de parir un bebé con sobrepeso. Sin embargo, un nuevo estudio llevó la alerta más allá. Demostrando que el aumento de peso durante el embarazo está relacionado con el riesgo de obesidad de su hijo, incluso si nace en un peso normal (Informe científico).

Leer reporte completo (en inglés)

Pasos para prevenir la obesidad infantil

Al igual que con muchas condiciones de salud, es más fácil prevenir que curar. La incorporación de estas recomendaciones en la vida cotidiana durante el embarazo puede reducir el propio riesgo de obesidad y el riesgo para los niños.

1. Eliminar los edulcorantes artificiales

Eliminar los alimentos y bebidas que contienen edulcorantes artificiales. Lea las etiquetas de los alimentos, aperitivos y bebidas que compra. Prestar atención a las mentas u otros dulces que pueden contener edulcorantes artificiales.

2. Beba agua

La hidratación es importante para su salud y la salud de su bebé. Cuando la persona está completamente hidratada su orina será de color amarillo claro y no tendrá ningún olor fuerte.

3. Aumentar la Fibra

Uno de los beneficios de comer alimentos ricos en fibra es que puede reducir más fácilmente la cantidad de carbohidratos que consume. Además, comer una dieta rica en fibra puede ayudar a reducir el riesgo de estreñimiento durante el embarazo y mejorar el proceso digestivo. Trate de incluir aproximadamente de 40 a 50 gramos de fibra por cada 1.000 calorías que consume al día.

4. Reducir la concentración de fructosa

La fructosa es un azúcar que se encuentra en frutas y en muchos alimentos procesados ​​y bebidas. Usted podría estar familiarizado con el término "jarabe de maíz alto en fructosa" (HFC) que se utiliza para endulzar algunos alimentos.

5. Ejercicio

El ejercicio durante el embarazo es importante para su salud, tanto durante como después del nacimiento. El ejercicio también le ayudará a controlar su apetito y normalizar los niveles de insulina, lo que ayuda a controlar su peso.

6. Reacondicionar su cerebro

Una de las cosas importantes que puede hacer durante el embarazo es ayudar a reacondicionar su cerebro a los alimentos que necesita para mantener un embarazo saludable. Los fabricantes definen un "punto de deleite" en los alimentos. Esta es la combinación "mágica" de azúcar y otros ingredientes añadidos a un alimento procesado precisamente para aumentar su deseo.

Mariana Santarelli
BWN Argentina


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